内臓脂肪症候群（メタボ）と運動

メタボ対策にはやはり運動です。運動によって内臓脂肪を燃焼して、肥満を解消するのです。
まずは毎日の通勤で、駅までのバスなどをやめて歩いてみてはいかがでしょうか。
とにかく歩くことです。日常生活の中での運動や動くという意識をうえつけ、生活習慣を改善していきます。
なにげない普段の生活改善から肥満は解消に向かいます。
運動中は新陳代謝が高まるので水分補給は欠かさず行いましょう。高脂血症や糖尿病などで血液がドロドロの方は、運動によってさらにドロドロになる危険があります。こまめな水分補給が大事です。



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